config.armeabi_v7a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

RunMotion Coach

Nougat

ਰਨਮੋਸ਼ਨ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਗਲਾ ਦੌੜ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਾਂਗੇ!

ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਜੀਟਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਰਨਮੋਸ਼ਨ ਕੋਚ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਧਰ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਉੱਨਤ
• ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ: ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ (5K, 10K, ਹਾਫ-ਮੈਰਾਥਨ, ਮੈਰਾਥਨ), ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕਰੋ (ਸੜਕ ਜਾਂ ਪਗਡੰਡੀ) ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
• ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ: ਜੋ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਸਾਡੇ 88% ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟੀਚੇ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ!

• ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਟੀਚੇ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਕੋਈ ਵੀ ਦੂਰੀ: 5k, 10k, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, ਮੈਰਾਥਨ, ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ
ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ: ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
• ਕੋਈ ਵੀ ਸਤ੍ਹਾ: ਸੜਕ, ਟ੍ਰੇਲ, ਟਰੈਕ, ਪਹਾੜ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ

• ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਨੁਭਵ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ, ਟੈਂਪੋ ਦੌੜਾਂ, ਪਹਾੜੀਆਂ, ਆਸਾਨ ਦੌੜਾਂ,...
• ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰਫ਼ਤਾਰਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੀ ਗਣਨਾ MIT ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਡਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਜਾਂ ਐਡੀਡਾਸ ਰਨਿੰਗ ਐਪਸ ਜਾਂ ਆਪਣੀ GPS ਘੜੀ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਯਾਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ (ਦੂਰੀ, ਗਤੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲੋਡ...) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਰਮਿਨ, ਸੁਨਟੋ, ਪੋਲਰ ਅਤੇ ਕੋਰੋਸ।
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਬੈਜ ਕਮਾਓ 

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੋਡ: ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਜੀਟਲ ਕੋਚ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ (7-ਦਿਨ ਦੀ ਪਰਖ) ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ
- ਕਈ ਟੀਚੇ ਸੈਟ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਰਮਿਨ, ਪੋਲਰ, ਸੁਨਟੋ ਜਾਂ ਕੋਰੋਸ ਵਾਚ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਟ੍ਰਾਵਾ, ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਜਾਂ ਐਡੀਡਾਸ ਰਨਿੰਗ ਐਪਸ ਤੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਯਾਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਵਾਚ ਜਾਂ ਗਾਰਮਿਨ ਵਾਚ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਅਧਿਕਤਮ ਏਰੋਬਿਕ ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਆਪਣਾ ਡਿਜੀਟਲ ਕੋਚ ਚੁਣੋ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਜਾਂ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ
- ਸਿਖਲਾਈ, ਰਨਿੰਗ ਡ੍ਰਿਲਸ, ਰਿਕਵਰੀ, ਪੋਸ਼ਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ… ਨੁਕਤੇ ਚੈਟਬੋਟ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
- "ਭਾਰ ਘਟਾਓ" ਅਤੇ "ਦੌੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
- ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰੀ / ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ!

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਐਲਪਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ।

ਸਾਡੀ ਰਨ ਮੋਸ਼ਨ ਟੀਮ

ਅਸੀਂ ਦੌੜਨ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨ ਦੌੜਾਕਾਂ (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਚੁਣੇ ਗਏ) ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਟਰੈਕ, ਸੜਕ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।

• Guillaume Adam MIT (ਬੋਸਟਨ) ਵਿਖੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਹੈ। ਉਹ 2019 ਨਿਊਯਾਰਕ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿੱਚ 2:26 ਦੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰਲੇ 50 ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਫਰਾਂਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਬ-4 ਮਿੰਟ ਮੀਲ ਅਤੇ ਕਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵੈਸਟਾਂ ਸਮੇਤ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਰੀਅਰ ਸੀ। 
ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੋਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਰਟੀਫਿਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ (AI) ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਰੋਮੇਨ ਐਡਮ ਕੋਲ 2:38 ਦੀ ਮੈਰਾਥਨ PB ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਅਗਲੀ ਚੁਣੌਤੀ: ਰਨਮੋਸ਼ਨ ਕੋਚ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਿਸ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ।

• ਪੌਲ ਵਾਰੋਕੀਅਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਕੋਚ ਹੈ। ਉਹ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: app@run-motion.com

ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ। 5k, 10k, ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।

RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach - Running ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ